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豆浆好喝误区多,如何才能正确饮用豆浆

时间:2017-08-11 06:25:25 来源:万维家电网【原创】 作者:贾泽宇 编辑:李乐
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  豆浆是一种很好的饮品,含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。豆浆好喝误区多,如何才能正确饮用豆浆  豆浆虽然好喝,但是喝豆浆时有很多值得注意的事情在这么多年来都没有被重视,这些不正确的饮食习惯很可能会破坏豆浆原本带给我们的营养,严重时还很可能适得其反。今天小编就来为大家再一次普及一下饮用豆浆时需要注意的那些事。  不要空腹喝豆浆  很多人的早餐习惯都是先喝一杯豆浆,然后在吃其他东西,其实这种饮食习惯就是错误的,如果空腹喝豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,正确的方式应当是先食用一些馒头之类的淀粉类食物,然后再饮用豆浆。  不要用保温瓶储存豆浆  在冬天的时候,有些人会将早餐的豆浆装入保温杯之中拿走上班,平时直接当水喝,热乎乎的暖胃还好喝。其实这种习惯真的是十分不健康,豆浆装入保温杯内,由于温度十分适宜,瓶内的细菌会利用豆浆作为营养疯狂繁殖,时间越久豆浆的营养价值就越低,并且只需要3-4个小时豆浆就会酸败变质。  喝豆浆一定要煮熟  很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,或是购买没有加热功能的豆浆机自己打浆,在加热的时候,有些人看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,此时的豆浆还没有煮熟。而喝了未煮熟的豆浆很可能引起中毒现象,因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用不仅会难以消化,而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。  这几类人不宜饮用豆浆  虽然说豆浆的适用人群十分广,但是但凡是食物总有不适合的人,豆浆也不例外。由于豆浆中拥有大量的嘌呤物质,而痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病,因此痛风患者切记不要饮用豆浆;而对于肠胃不好、消化不良的人也要尽可能的少喝豆浆,豆浆性质偏寒,会刺激胃酸分泌,引起胃部不适。  九阳豆浆机: DJ13B-C650SG
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